• Login Bvirodh
  • support & Complaints
  • Bank Details
Thursday, February 25, 2021
Delhi Crime Press
  • HOME
  • LIVE TV
  • MOVIE MASALA
  • LIFESTYLE
  • TRENDING
  • CONTACT US
  • READ E-PAPER
No Result
View All Result
  • HOME
  • LIVE TV
  • MOVIE MASALA
  • LIFESTYLE
  • TRENDING
  • CONTACT US
  • READ E-PAPER
No Result
View All Result
Delhi Crime Press
No Result
View All Result

बुरी यादों को भी दिमाग से डिलीट बटन दबा के निकाला जा सकता है

Salman by Salman
September 12, 2018
in TRENDING
0
बुरी यादों को भी दिमाग से डिलीट बटन दबा के निकाला जा सकता है
513
SHARES
1.5k
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

हम चाहे जितनी भी कोशिश क्यों ना कर लें, कुछ चीजें हमारे दिमाग से कभी निकलती ही नहीं हैं. जैसे कहा जाता है कि आप किसी को माफ कर सकते हैं लेकिन भुला नहीं सकते हैं. अगर आप बार-बार उन पुरानी यादों को दिमाग में दोहराएंगे तो दिमाग के लिए नयी यादें बनाना उतना ही मुश्किल हो जाएगा.अहम सवाल आखिर हम उन यादों से कैसे छुटकारा पाएं जिसने हमारी जिंदगियों को रोक कर रख दिया हो. विज्ञान कहता है कि इसका जवाब आपके भीतर ही है.

सभी जानते हैं कि अभ्यास से हर इंसान धीरे-धीरे परफेक्ट बनता चला जाता है, करत-करत अभ्यास के जड़मति होत सुजान । रसरी आवत-जात के, सिल पर परत निशान ।।(जिस प्रकार बार-बार रस्सी के आने जाने से कठोर पत्थर पर भी निशान पड़ जाते हैं, उसी प्रकार बार-बार अभ्यास करने पर मूर्ख व्यक्ति भी एक दिन कुशलता प्राप्त कर लेता है ।) यही बात यादों पर भी लागू होती है. अगर आप किसी याद को बार-बार दोहराते हैं तो फिर वह आपके अंदर उतनी ही गहराई से बैठती जाती है और फिर उसे डिलीट करना कठिन हो जाता है.

क्या उपाय करें?…

कल्पना कीजिए कि आपका दिमाग किसी  बगीचा या खलिहान है जहां टमाटर, आलू, प्याज और बहुत सारी सब्जियां और फल उगे हुए हैं. अंतर बस इतना है कि आपके दिमाग में सब्जियों की जगह न्यूरॉन्स के बीच सिनैप्टिक कनेक्शन पैदा हो रहे हैं. इन्ही कनेक्शन के जरिए दिमाग तक चीजें पहुंचती हैं.जैसे आपको अपने बगीचे को सुंदर बनाए रखने के लिए पौधों की कटाई-छटाई करनी पड़ती है वैसे ही दिमाग के साथ भी करना पड़ेगा. दिमाग में काट-छांट का काम ग्लियाल कोशिकाएं करती हैं. ये आपके सिस्टम से खराब या कड़वी यादों को हटाती जाती हैं और दिमाग के किसी कोने में फेंकती रहती है, आपकी पहुंच से बहुत दूर.

अब सवाल आता है कि इन कोशिकाओं को सक्रिय कैसे करें?…

पूरी नींद लीजिए-
क्या आपने कभी महसूस किया है कि आपका दिमाग भर गया है. जब आप पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेते हैं तो आपका दिमाग स्टैंडबाई मोड में चला जाता है और अधिकतर हर तरह की मेमोरीज को इकठ्ठा करना शुरू कर देता है बिना बुरी और अच्छी यादों को अलग किए हुए. ठीक से नींद ना लेने पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी प्रभावित होती है.

मान लीजिए कि ऑफिस में आपका किसी के साथ झगड़ा हुआ हो और आपको एक अहम प्रोजेक्ट भी खत्म करना है तो आपका दिमाग प्रोजेक्ट के बजाए ऑटोमैटिकली ऑफिस में हुई लड़ाई के बारे में सोचने लगेगा.लेकिन अगर आपने आराम कर लिया है तो आपकी ग्लियाल सेल्स अच्छी और बुरी मेमोरी में फर्क कर पाएंगी और खराब यादों को सिस्टम से बाहर फेंक देंगी. यही नहीं, आपके दिमाग में खुद पूरी क्लीनिंग प्रोसेस हो जाती है. जब आफ सोते हैं तो दिमाग की कोशिकाएं करीब 60 फीसदी तक सिकुड़ जाती हैं ताकि ग्लियाल कोशिकाओं के लिए स्पेस बन सके और आपके दिमाग का कूड़ा बाहर निकाला जा सके.

खुद को बिजी रखना एक और जरूरी चीज है. दिन में करीब 6-7 घंटे तक काम करने के बाद आपका दिमाग इतना थक जाता है कि वह फालतू की चीजों के बारे में सोच ही नहीं पाता. काम करना औऱ खुद को व्यस्त रखना आपके दिमाग को नई यादें बनाने में मदद करता है और इश तरह पुरानी यादें खत्म होती जाती हैंकेवल आपका शरीर ही नहीं बल्कि दिमागी एक्सरसाइज करना भी जरूरी है. याद है कैसे आप दिन-रात सुडोकू खेलकर एक्सपर्ट बन जाते थे. इसी तरह बॉडी और माइंड से एक्सरसाइज करने से आपके दिमाग की कोशिकाएं अपना काम ज्यादा तेजी और बेहतर तरीके से काम करती हैं.

Previous Post

दिल्ली: सर्वाधिक डेंगू के मामले सामने आने से लोगों में डर है.

Next Post

राज्य के पूर्व स्वास्थ्य मंत्री और लालू प्रसाद के बड़े बेटे तेजप्रताप ने बैठक से दूरी बनाए रखी.

Salman

Salman

Next Post
राज्य के पूर्व स्वास्थ्य मंत्री और लालू प्रसाद के बड़े बेटे तेजप्रताप ने बैठक से दूरी बनाए रखी.

राज्य के पूर्व स्वास्थ्य मंत्री और लालू प्रसाद के बड़े बेटे तेजप्रताप ने बैठक से दूरी बनाए रखी.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Delhi Crime Press Channel

RECENT POST

अलीगढ़: पिंजरी पैठ मैदान मे 65वें दिन भी अखिल भारतीय जाट आरक्षण संघर्ष समिति की ओर से धरना जारी

अलीगढ़: पिंजरी पैठ मैदान मे 65वें दिन भी अखिल भारतीय जाट आरक्षण संघर्ष समिति की ओर से धरना जारी

February 25, 2021
सम्पूर्ण जिले में कोरोनाकाल में स्कूली बच्चों को वितरण किये गये सूखे राशन की जांच जारी

सम्पूर्ण जिले में कोरोनाकाल में स्कूली बच्चों को वितरण किये गये सूखे राशन की जांच जारी

February 25, 2021
गुजरात: 1.44 करोड़ की खनिज चोरी में सह-अभियुक्त चंदू रणछोड़ कोली को सेशन कोर्ट ने जमानत देने से किया इनकार

गुजरात: 1.44 करोड़ की खनिज चोरी में सह-अभियुक्त चंदू रणछोड़ कोली को सेशन कोर्ट ने जमानत देने से किया इनकार

February 25, 2021
  • Home
  • Bank Details
  • Contact Us!
  • Download
  • LIVE TV
  • survey
  • Art
  • baat
  • Featured
  • Mainland
  • Movie Masala
  • Nagaland
  • News
  • Delhi
  • Trending
  • Science
  • Technology
  • Video
  • World news
  • अपराध
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • एन.सी.आर
  • ओड़ीशा
  • केरला
  • गुजरात
  • छत्तीसगढ़
  • जनहित की ख़बर
  • झारखण्ड
  • तेलंगाना
  • दिल्ली क्राइम प्रेस
  • देश – विदेश
  • पंजाब
  • पश्चिम बंगाल
  • बात पते की
  • बिहार
  • मध्य प्रदेश
  • महाराष्ट्र
  • राजस्थान
  • विज्ञान
  • विदेश
  • सुनिए तो सरकार
  • सूचना
  • हरियाणा
  • हिमचाल
  • हिमाचल
  • हेल्थ टिप्स

Last Week Visitors:

78563

© 2020-2021 – Design By delhi crime press wa bhrashtachar virodhi morcha .
  • Home
  • Bank Details
  • Contact Us!
  • Download
  • LIVE TV
  • survey
  • Art
  • baat
  • Featured
  • Mainland
  • Movie Masala
  • Nagaland
  • News
  • Delhi
  • Trending
  • Science
  • Technology
  • Video
  • World news
  • अपराध
  • उत्तर प्रदेश
  • उत्तराखंड
  • एन.सी.आर
  • ओड़ीशा
  • केरला
  • गुजरात
  • छत्तीसगढ़
  • जनहित की ख़बर
  • झारखण्ड
  • तेलंगाना
  • दिल्ली क्राइम प्रेस
  • देश – विदेश
  • पंजाब
  • पश्चिम बंगाल
  • बात पते की
  • बिहार
  • मध्य प्रदेश
  • महाराष्ट्र
  • राजस्थान
  • विज्ञान
  • विदेश
  • सुनिए तो सरकार
  • सूचना
  • हरियाणा
  • हिमचाल
  • हिमाचल
  • हेल्थ टिप्स

Last Week Visitors

78563

© 2020-2021 – Design By delhi crime press wa bhrashtachar virodhi morcha.
No Result
View All Result
  • Home
  • Trending
  • India-News
  • Movie masala
  • Contact Us!
  • Bank Details
  • Read e-paper
  • Login Bvirodh
  • support & Complaints

.